-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в masanu

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.05.2010
Записей: 6976
Комментариев: 3668
Написано: 10973

4 полезных совета женщинам о том, как сбросить лишние килограммы после родов

Пятница, 13 Сентября 2013 г. 14:23 + в цитатник

4 полезных совета женщинам о том, как сбросить лишние килограммы после родов

Часто молодые мамы сталкиваются с серьёзной проблемой — у них появился лишний вес. На самом деле это совершенно естественно, поскольку при беременности и последующем кормлении грудью в теле происходят некоторые изменения, однако любой женщине хочется прекрасно выглядеть в любой ситуации. Предлагаем вашему вниманию несколько советов о том, как похудеть после родов без вреда для здоровья.

1. Правильное настроение

Не секрет, что во время беременности и сразу после родов молодые мамы часто подвержены депрессиям, резким перепадам настроения или даже жалости к себе. Всё это совершенно естественно: во-первых, происходят изменения на гормональном уровне, что сказывается и на настроении, а во-вторых, молодые мамы становятся практически вырванными из социума, что также играет свою роль.

Еда помогает справиться с подобными явлениями, поэтому многие молодые мамы часто позволяют себе лишнюю шоколадку, что отрицательно сказывается на весе. Что можно сделать?

Для начала — осознать, что «заесть» плохое настроение не получится. Гораздо проще, несмотря на то, что необходимо непрерывно заботиться о малыше, всё же найти время для себя — нанять няню или обсудить ситуацию с подругой, у которой тоже недавно родился ребёнок. Лучше всего даже договориться с ней, чтобы она последила за обоими младенцами, а в ответ предложить сделать то же самое для неё.

И самое главное — старайтесь не поддаваться депрессиям, это легче, чем кажется на первый взгляд. Используйте для этого положительные утверждения: у меня прекрасный здоровый ребёнок, заботливый любящий муж, верные друзья и прочее.




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку